Os jardins de Curitiba, em direção aos Campos Gerais, reservam belíssimas estradas a serem pedaladas, é o caso da estrada de Bateias, em Campo Largo, que leva a estância de água mineral Ouro Phyno, os últimos metros antes de chegar ao supracitado destino formam cenário digno de uma das três Grandes Voltas, pavimento bem cuidado, pista simples, belas curvas, pinheiros as margens e um nobre carcará a nos escoltar. Não levamos ciclocomputadores portanto não temos dados técnicos, mas é fato, existem garbosas ladeiras a serem escaladas, tanto na ida quanto na volta. Ps.: Hoje ventou muito.
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Encontramos: Robert Forstemann brasileiro trabalha para o Santos!
Imagina isso aí no KM contra o relógio?
Veja todas as séries de treino (que deixa muito marmanjo pra trás) aqui.
Confira o cardápio que o endocrinologista receitou para a musa:
- 7h: whey protein e ovo
- 10h: pão integral com peito de peru e 2 colheres de aminoácido
- Almoço: batata cozida, grelhado e salada, tudo à vontade
- Café da tarde: 1 lata de atum ou pão com peito de peru
- Antes do treino: suplemento NO2
- Depois do treino: whey protein, dextrose, creatina e glutamina
- Janta: o mesmo que o almoço (pode trocar a fonte de carboidratos)
- Antes de dormir: whey protein
Além disso ela toma BCAA de duas em duas horas e diz que come de tudo, só evita refrigerantes, frituras e doces